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体坛周报记者傅亚雨长春报道 7月17日凌晨，谢亚龙架空了主教练杜伊，而中方教练组组长殷铁生正式走向台前。当天上午，国奥队的日常训练已经开始由铁蛋指挥。而在他主导的第一堂训练课上，铁蛋拿着准备好的训练计划出场了。

由于时间仓促，17日上午的训练计划还是体能教练托米齐制定的，但殷铁生调整了托米齐原来的训练量。在他看来，训练量定得太大了，前一天晚上国奥队训练结束之后全部球员在酒店挨个接受了国家反兴奋剂中心的飞行尿检，最晚一名球员11点多才检测完，很多球员晚上都没有休息好，在这样的情况下殷铁生减小了托米齐制定的训练量。

当天上午球队的训练内容是变速跑，殷铁生手上拿着训练计划，非常详细地向球员们介绍每一组跑动要求的时间和速度，他手持秒表还亲自给球员们报时，让他们掌握好速度。“今天我们进行的是速度和耐力结合的训练。现在离奥运会开始时间已经不多了，主要是增加训练的对抗性和实战性，至于体能训练，不可能有单独的时间，要通过调整训练的强度来达到体能训练的目的。”

当天中午回到酒店后，殷铁生很快就拿出了下午训练的详细计划，并交给了杜伊让他提意见。按照谢亚龙在队里宣布的那样，杜伊还可以对训练和比赛提出方案和建议，供教练组参考讨论。杜伊的意见是“很好”。

果然，在17日下午的训练当中出现了大量的对抗内容。在热身结束之后殷铁生将全队分为两个大组，每组球员分为三小组，在一个区域内进行3抢6的训练，要求是丢球后的一组要马上投入反抢，这就是模拟实战的快速攻防转化。

在结束了3抢6对抗后，训练遭遇了一场不期而至的大雨，眼看雨势越来越大，殷铁生立即中止了训练，让球员们回到室内休息，因为一旦继续训练下去，会对场地造成毁灭性的破坏。几分钟后，雨过天晴，国奥队在一轮彩虹的映照下重新恢复了训练，下午的第二项训练内容是全队分为四组，在全场范围内依次打一轮进攻和防守。在队员们快速的攻防转换当中，殷铁生不时强调“一定要把球拿好啊，不要这么轻易就把球传丢了！”